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快適な暮らし

仕事、住む環境、気候なども重要ですが、快適な環境は、健康な身体を維持することが最も重要ではないかと思います。

適度な運動、例えば今流行のヨガやピラティスを日常に取り入れたり、ウォーキングやマラソン、水泳などを仕事帰りに行うなども一つの対策かもしれません。

食事面で言うと、やはりバランスのとれた食事を続けること。

忙しくなるとついつい手を抜いてしまいますよね。

そんな時に便利なのがサプリ、スムージーと言った健康食品を賢く取り入れる事。

今は通販でも沢山出ていますし、薬局などでも手軽に買えるものもあります。

あとは、良く吟味してご自分の身体にあった、良い物を取り入れることです。

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睡眠も重要です。 生活リズムが崩れてしまうとなかなか戻すのには時間がかかります。

また睡眠をとる時間帯も重要と言われていますよね。一般的に22時から2時の間に眠るのが良いといわれています。